Tìm hiểu những thói quen xấu khiến dạ dày của bạn bị “tàn phá” nghiêm trọng.

Bệnh dạ dày không phải hình thành trong ngày 1 ngày 2 mà nó là hậu quả của thói quen ăn uống và sinh hoạt vô điều độ gây nên trong thời gian dài. Bệnh thường được phát hiện muộn và ảnh hưởng lớn tới cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng An Dược tìm hiểu những thói quen xấu hằng ngày gây đau dạ dày, và biện pháp ngăn ngừa và phòng tránh bệnh nhé !

  1. Những thói quen xấu gây đau dạ dày là gì ?
    • Ăn quá nhanh.
      Ăn quá nhanh gây đau dạ dày

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ, dân văn phòng có thói quen ăn nhanh, nhai vội vàng. Đó là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng cho dạ dày.

Nếu bạn có xu hướng ăn một miếng lớn và  không nhai kỹ, bạn có thể nuốt phải không khí, điều này làm tăng thêm khí vào dạ dày và có thể dẫn đến đau dạ dày. Hãy dành thời gian để nhai từ từ và nuốt không vội vàng. Điều này cũng giúp não bạn có thời gian nhận biết bạn đã no trước khi ăn quá nhiều. Ngoài ra khi ăn qua nhanh dạ dày chưa kịp tiết dịch để tiêu hóa thức ăn sẽ gây đầy hơi, no chướng bụng.

Thói quen ăn nhanh lâu ngày có thể dẫn tới bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày.

  • Ăn bỏ bữa, không đủ 3 bữa trên một ngày.

Nhịp sống hiện đại cũng khiến không ít người không ăn uống đúng giờ và không thể ăn đủ 3 bữa 1 ngày. Thậm chí, có nhiều bạn trẻ để giảm cân, theo đuổi vóc dáng mơ ước mà thường xuyên bỏ bữa, đa phần là bữa sáng và bữa tối.

Việc không ăn đúng giờ hoặc nhịn đói rồi ăn một lần quá no cũng khiến tình trạng đau dạ dày tiến triển xấu. Trong một ngày, sự bài tiết dịch vị của dạ dày có khi nhiều khi ít mang tính chu kỳ để tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa thức ăn kịp thời. Đến một giờ cố định, dạ dày theo thói quen sẽ tiết acid để tiêu hóa thức ăn. Nếu lúc này không ăn, lượng acid sản sinh sẽ “phản lại” chính chủ nhân, từ đó gây viêm loét dạ dày.

  • Sử dụng rượu bia và nước có gas.
    Thói quen uống rượu bia không chỉ làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày

Theo 1 nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ, những người uống đồ uống có đường mỗi ngày, bao gồm cả nước ngọt có ga, thức uống trái cây có nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa cao hơn 59%. Đặc biệt, nếu bạn thường uống chúng khi lạnh thì nguy cơ kích ứng dạ dày, đường tiêu hóa càng cao. Về lâu dài gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho dạ dày.

Ngoài ra, thói quen uống rượu bia không chỉ làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày mà còn có cả bệnh ung thư phổi, ung thư gan…

  • Hút thuốc lá
    Người hút thuốc lá thường xuyên dễ mắc bệnh viêm dạ dày

Thuốc lá không những gây hại cho hệ  hô hấp mà còn làm hại đến dạ dày. Người hút thuốc lá thường xuyên dễ mắc bệnh viêm dạ dày. Nicotin có trong thuốc lá sẽ làm hại niêm mạc dạ dày do kích thích co thắt mạch máu, làm giảm sự cung cấp máu cho niêm mạc dạ dày, ức chế sự tổng hợp prostaglandin có vai trò bảo vệ, phục hồi niêm mạc dạ dày, thúc đẩy sự bài tiết acid và pepsin trực tiếp ăn mòn niêm mạc dạ dày.

  • Ăn quá no vào buổi tối.
    Ăn khuya gây đầy hơi chướng bụng khó tiêu hóa

Nhiều người có xu hướng ăn qua loa vào buổi sáng và trưa đến khi đi làm về thì quá đói nên ăn buổi tối rất nhiều trước khi đi ngủ. Những bạn trẻ thường hay tụ tập đi chơi ban đêm vì thế ăn khuy cũng trở nên phổ biến.

Ăn quá nhiều vào bữa tối hoặc bữa đêm sẽ gây đầy bụng, dạ dày quá tải, dịch vị dạ dày tiết ra quá mức gây hại niêm mạc dạ dày, lâu dần dẫn đến viêm loét. Hơn nữa, ăn quá nhiều vào bữa tối còn làm tăng nguy cơ béo phì, rối loạn giấc ngủ.

  1. Những thực phẩm giúp giảm cơn đau dạ dày của bạn.

Một số thực phẩm gần gũi dưới đây có thể xoa dịu tình trạng dạ dày và chứng khó tiêu của bạn, cùng các chất dinh dưỡng sẽ điều chỉnh hoạt động cơ thể tốt nhất nếu bạn bổ sung chúng thường xuyên trong chế độ ăn uống hằng ngày.

  • Đậu bắp
    Đậu bắp giúp giảm đau dạ dày

Các chuyên gia cũng đánh giá đậu bắp có tác dụng tốt trong bảo vệ và chăm sóc sức khỏe dạ dày. Trong đậu bắp chứa nhiều dưỡng chất tốt như Vitamin B, C, E, Carotene, pectin, các hoạt chất tốt,… giúp tổn thương dạ dày nhanh hồi phục hơn.

Đặc biệt, chất nhầy trong đậu bắp kết hợp với các chất khác trong dạ dày sẽ tạo thành lớp bảo vệ quanh vết viêm loét, tổn thương. Từ đó, tạo điều kiện cho tình trạng đau dạ dày được cải thiện tốt hơn

  • Sữa chua
    Probiotic trong sữa chua giúp giảm đau dạ dày

Probiotics hoặc một số loại thực phẩm lên men nhất định đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng có thể cung cấp cho đường ruột của bạn rất nhiều vi sinh vật sống có lợi để tăng khả năng miễn dịch.

Tiêu thụ các loại thực phẩm probiotic như sữa chua, kim-chi, dưa cải bắp. Những vi khuẩn tốt này có thể giúp chống viêm loét dạ dày.

  • Trà xanh
    Trà xanh giúp giảm đau dạ dày

Các nhà nghiên cứu cho rằng catechin trà, hợp chất chống oxy hóa trong trà có thể giúp chống viêm dạ dày. Đáng tin cậy, catechin trà có thể hoạt động hay có tác dụng nếu sự gia tăng tỉ lệ chủng vi khuẩn dẫn đến kháng kháng sinh.

Bên cạnh đó, trà xanh cũng có tác dụng làm dịu cơn đau dạ dày. Bạn cũng có thể thay thế trà xanh bằng trà hoa cúc, cũng rất tốt cho người bệnh dạ dày.

  • Chuối
    Chuối là thực phẩm giúp giảm đau dạ dày hiệu quả

Chuối là loại quả đứng đầu trong nhóm thực phẩm giúp điều trị cho bệnh nhân đau dạ dày bởi:

Ăn chuối giúp trung hòa hàm lượng acid trong dịch dạ dày, giảm sưng viêm trên tổn thương sẵn có của niêm mạc dạ dày.Giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng dạ dày và đường ruột.

Bổ sung Kali có tác dụng giảm huyết áp, giảm Natri tích tụ ảnh hưởng đến cân bằng nước, huyết áp và bảo vệ mạch máu.

Cung cấp chất pectin – dạng chất xơ hòa tan giúp đẩy lùi các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy hoặc táo bón đi cùng với đau dạ dày.

  • Cam thảo – Thực phẩm dành cho người đau dạ dày.
    Cam thảo chứa Glycyrrhizic giúp giảm đau dạ dày

Cam thảo là một vị thuốc dân gian được sử dụng nhiều trong điều trị các bệnh lý đường tiêu hóa như viêm, loét và trào ngược dạ dày.

Rễ cam thảo chứa một hợp chất đặc biệt gọi là glycyrrhizic, được biết đến với tác dụng làm dịu dạ dày và tăng cường khả năng trong đường tiêu hóa.

  1. Bảo vệ dạ dày bằng Viên Dạ dày GASTRO CARE Gold Aphar.

Các thực phẩm giảm đau dạ dày tại nhà kể trên chỉ thực sự phù hợp với những trường hợp có tình trạng bệnh lý nhẹ. Đối với những người bị ở mức độ nặng thì cách chữa này không thực sự hiệu quả. Bởi lẽ, hàm lượng dược chất có trong các bài thuốc không đủ mạnh để có thể chấm dứt mầm mống gây bệnh từ sâu bên trong.

Ngày nay các chuyên gia đầu ngành đều cho rằng để điều trị dứt điểm các bệnh dạ dày nên kết hợp cả Tây y và Đông y, vừa điều trị triệu chứng vừa tác động vào nguyên nhân gây bệnh, giúp hạn chế tái phát.

Sau nhiều năm nghiên cứu Viên Dạ Dày GASTRO CARE Gold Aphar ra đời, là hy vọng cho người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, đau nhức thượng vị, trào ngược dạ dày, đầy hơi chướng bụng.

Bài viết tổng hợp những thói quen gây đau dạ dày mà mọi người cần tránh, để khắc phục tình trạng đau dạ dày chúng ta nên có lối sống lành mạnh và thói quen ăn uống hợp lý. Thông qua bài viết này An Dược mong muốn mang đến thông tin bổ ích về sức khỏe cho các bạn đọc giả. Nếu bạn thích bài viết này, hãy chia sẽ đến bạn bè cùng đọc nhé !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0934606788