Thừa cân béo phì- căn bệnh đang tiềm ẩn trong cuộc sống này nay

Năm 2016, hơn 1,9 tỷ người lớn, từ 18 tuổi trở lên, bị thừa cân. Trong số này có hơn 650 triệu người béo phì.39% người lớn từ 18 tuổi trở lên bị thừa cân vào năm 2016 và 13% bị béo phì.

Một trong những bệnh lý nguy hiểm của thế kỷ 21 là béo phì. Tỷ lệ mắc bệnh này hiện đang gia tăng nhanh chóng và gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Bài viết sau đây chúng ta cùng tìm hiểu rõ về bệnh béo phì, cũng như nguyên nhân để phòng chóng và điều trị căn bệnh này.

  1. Béo phì và thừa cân là gì.

Thừa cân béo phì được định nghĩa là tình trạng tích tụ chất béo bất thường hoặc quá mức có thể làm suy giảm sức khỏe.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một chỉ số đơn giản về cân nặng theo chiều cao, thường được sử dụng để phân loại thừa cân và béo phì ở người lớn. Nó được định nghĩa là trọng lượng của một người tính bằng kilôgam chia cho bình phương chiều cao của người đó tính bằng mét (kg / m 2 ).

  • Người lớn

Đối với người lớn, WHO định nghĩa thừa cân và béo phì như sau:

Đối với người bị thừa cân là chỉ số BMI lớn hơn hoặc bằng 25

Còn béo phì là chỉ số BMI lớn hơn hoặc bằng 30.

BMI cung cấp thước đo mức độ dân số hữu ích nhất về thừa cân và béo phì vì nó là như nhau cho cả hai giới và cho mọi lứa tuổi người trưởng thành. Tuy nhiên, nó nên được coi là một hướng dẫn thô vì nó có thể không tương ứng với cùng một mức độ béo ở các cá nhân khác nhau.

  • Đối với trẻ em, cần được xem xét khi xác định thừa cân béo phì.

Trẻ em dưới 5 tuổi

Đối với trẻ em dưới 5 tuổi:

Thừa cân là cân nặng theo chiều cao lớn hơn 2 độ lệch chuẩn so với mức trung bình của Tiêu chuẩn Tăng trưởng Trẻ em của WHO

Béo phì là cân nặng so với chiều cao lớn hơn 3 độ lệch chuẩn so với mức trung bình của Tiêu chuẩn Tăng trưởng Trẻ em của WHO.

  • Trẻ em từ 5–19 tuổi

Trẻ em từ 5-19 tuổi thừa cân béo phì được định nghĩa như sau:

Thừa cân là BMI theo tuổi lớn hơn 1 độ lệch chuẩn trên mức trung bình Tham chiếu Tăng trưởng của WHO; và

Béo phì lớn hơn 2 độ lệch chuẩn so với mức trung bình Tham chiếu Tăng trưởng của WHO.

  1. Nguyên nhân gây thừa cân béo phì ?

Nguyên nhân cơ bản của béo phì và thừa cân là sự mất cân bằng năng lượng giữa lượng calo tiêu thụ và lượng calo tiêu hao.

Hầu hết là tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu năng lượng có nhiều chất béo và đường; và tình trạng lười vận động , và do tính chất công việc nên một số người ngày càng ít vận động , do thay đổi phương thức giao thông và tốc độ đô thị hóa ngày càng tăng.

Những thay đổi trong chế độ ăn uống và hoạt động thể chất thường là kết quả của những thay đổi về môi trường và xã hội gắn với sự phát triển và thiếu các chính sách hỗ trợ trong các lĩnh vực như y tế, nông nghiệp, giao thông, quy hoạch đô thị, môi trường, chế biến thực phẩm, phân phối, tiếp thị và giáo dục.

  1. Ảnh hưởng của béo phì đến cơ thể con người.

Bệnh thận

Khi mắc bệnh béo phì thì  thận của bạn bị hư hỏng và không thể lọc máu như bình thường. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao, những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh thận. Ngay cả khi bạn không mắc bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp, thì bản thân béo phì có thể thúc đẩy bệnh thận và làm cho bệnh tiến triển nhanh hơn.

Viêm xương khớp

Viêm xương khớp là một vấn đề sức khỏe kéo dài, phổ biến gây đau, sưng và giảm chuyển động ở các khớp của bạn. Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp do gây thêm áp lực lên các khớp và sụn của bạn.

Bệnh túi mật

Thừa cân và béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về túi mật , chẳng hạn như sỏi mật và viêm túi mật . Mất cân bằng các chất tạo nên mật gây ra sỏi mật. Sỏi mật có thể hình thành nếu mật chứa quá nhiều cholesterol.

Bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ là tình trạng chất béo tích tụ trong gan của bạn . Béo phì cũng là nguyên nhân gây ra gan nhiễm mỡ. Các bệnh gan nhiễm mỡ bao gồm bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) và viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH) . Các bệnh gan nhiễm mỡ có thể dẫn đến tổn thương gan nặng, xơ gan , thậm chí là suy gan.

Đột quỵ

Đột quỵ là tình trạng nguồn cung cấp máu đến não đột ngột bị cắt do tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu trong não hoặc cổ của bạn. Đột quỵ có thể làm tổn thương mô não và khiến bạn không thể nói hoặc di chuyển các bộ phận của cơ thể. Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu gây ra đột quỵ.

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Ngưng thở khi ngủ là một rối loạn phổ biến, trong đó bạn không thở đều đặn khi ngủ. Bạn có thể ngừng thở hoàn toàn trong một thời gian ngắn. Chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.

Sự tích tụ mỡ quá mức trong lồng ngực, ổ bụng và cơ hoành là nguyên nhân gây ra tình trạng khó thở ở người Thừa cân béo phì. Nguy hiểm hơn nếu béo phì nghiêm trọng, khó thở có thể tiến triển nặng hơn gây ra hội chứng Pickwick, khiến bệnh nhân ngưng thở khi ngủ, có nguy cơ gây tử vong.

Ung thư

Khi cholesterol trong máu tăng cao, sự có mặt của mỡ thừa nhiều sẽ khiến hệ miễn dịch hoạt động kém, khả năng kháng bệnh và nguy cơ ung thư sẽ cao hơn. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ giữa bệnh béo phì và ung thư trực tràng, ung thư tử cung, ung thư thực quản, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,…

  1. Làm thế nào để phòng chống bệnh béo phì ?

Thừa cân và béo phì, cũng như các bệnh không lây nhiễm liên quan, phần lớn có thể phòng ngừa được. Môi trường và xã hội là yếu tố cơ bản trong việc hình thành sự nhận thức trong sinh hoạt của mọi người, bằng cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn và hoạt động thể chất thường xuyên là lựa chọn dễ dàng nhất (lựa chọn dễ tiếp cận nhất, sẵn có và giá cả phải chăng), và do đó ngăn ngừa thừa cân và béo phì.

Ở cấp độ cá nhân, mọi người có thể:

  • Hạn chế nạp năng lượng từ tổng số chất béo và đường;

Tăng tiêu thụ trái cây và rau quả, cũng như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt; Cần ăn đủ bữa, đúng giờ, đặc biệt không bỏ bữa ăn sáng vì nó khiến cơ thể mệt mỏi, kích thích ăn nhiều hơn ở những bữa sau. Kiêng thực phẩm chế biến sẵn, nội tạng động vật, nước ngọt có ga, rượu bia,…Tăng cường ăn trái cây, rau xanh để bổ sung chất xơ.

  • Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng. Không ngồi quá lâu, nên đứng dậy đi lại vận động hoặc thể thao nhẹ nhàng. Theo dõi cân nặng thường xuyên để điều chỉnh chế độ ăn và luyện tập. Nên tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày để cơ thể săn chắc, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
  • Không nên tập luyện quá sức, tham khảo chế độ tập phù hợp với sức khỏe và điều kiện giờ giấc làm việc của bản thân. Những môn thể thao phù hợp: tập gym, yoga, bơi, chạy bộ, đi bộ,…

Dù không phải là một căn bệnh truyền nhiễm, tuy nhiên bệnh béo phì đang là căn bệnh tìm ẩn xung quanh chúng ta, bệnh dựa vào chế độ sinh hoạt và ăn uống của con người. Vì thế chúng ta nên có một lối sống lành mạnh để tránh xa căn bệnh này nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0934606788