Suy giảm nội tiết tố nữ là gì ? Triệu chứng và cách điều trị, bồ sung nội tiết tố nữ hiệu quả an toàn.

Nội tiết tố nữ được ví như cội nguồn duy trì sắc đẹp, sinh lý, tuổi xuân và sức khỏe của người phụ nữ. Vì vậy, khi nội tiết tố suy giảm gây ảnh hưởng rất nhiều đến chị em chúng ta. Vậy nội tiết tố nữ là gì ? và cách nào để bổ sung nội tiết tố nữ ?

  1. Nội tiết tố nữ quan trọng như thế nào đối với chị em phụ nữ.
    • Nội tiết tố nữ là gì ?
      Estrogen là một loại hormone quan trọng với phụ nữ

Nội tiết tố nữ ( Estrogen) là một loại hormone quan trọng, chủ yếu được tiết ra ở buồng trứng, một phần nhỏ ở tuyến thượng thận và nhau thai; là nhân tố quyết định tới những đặc trưng của phái đẹp như ngực nở, eo thon, làn da trắng hồng, căng mọng. Đồng thời, chi phối, phát triển các đặc trưng sinh dục nữ, đảm bảo thiên chức làm vợ, làm mẹ,… cũng như giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, giúp xương chắc khỏe.

  • Tại sao nội tiết tố nữ lại quan trọng ?
  • Đối với chức năng sinh sản của phụ nữ.

Giúp nang trứng phát triển. Đồng thời làm tăng nhu động của vòi trứng khi trứng rụng, tạo điều kiện thuận lợi để đưa trứng vào tử cung.

Giúp tăng kích thước tử cung ở tuổi dậy thì và khi mang thai. Đồng thời, co bóp, tạo cơn co thắt để hỗ trợ quá trình sinh thường.

Estrogen phối hợp cùng  progesteron tạo thành chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, đồng thời đảm bảo thời gian trứng rụng, ổn định và điều hòa kinh nguyệt,…

  • Đối với nhan sắc của phụ nữ.

Estrogen có vai trò quan trọng trong sản xuất collagen và elastin – quyết định tới độ săn chắc, đàn hồi, phục hồi và duy trì độ ẩm của da. Estrogen còn giúp kiểm soát hormone MSH – hormone kích thích sản sinh hắc sắc tố melanin dưới da, giúp làn da trắng mịn, sáng hồng.

Giúp đầy đủ sẽ giúp chị em duy trì được mái tóc suôn mượt, óng ả, chắc khỏe, giảm gãy rụng, khô xơ,…

Estrogen còn  khiến phân bổ lượng mỡ trên cơ thể từ đó giúp ngoại hình của người phụ nữ trở nên quyến rũ, ngực nở, eo thon, đường cong cơ thể mềm mại,…

  • Đối với sức khỏe của chị em phụ nữ.

Estrogen đầy đủ sẽ giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái, minh mẫn, duy trì cả sức khỏe tinh thần và trí tuệ của người phụ nữ.

Làm giảm cholesterol có trong huyết tương, qua đó giảm các bệnh về tim mạch như: huyết áp cao, xơ vữa động mạch,…

  • Đối với sinh lý phụ nữ

Estrogen có tác động tới lưu lượng máu đến âm đạo – yếu tố quyết định đến độ nhạy cảm với những kích thích tình dục. Nhờ đó quyết định đến nhu cầu tình dục của mỗi người.

Estrogen ảnh hưởng đến khả năng tiết dịch, bôi trơn âm đạo, giúp việc quan hệ trở nên thuận lợi hơn, thăng hoa hơn.

Ngoài ra Estrogen còn có vai trò vô cùng quan trọng giúp phân biệt giữa nam giới và phụ nữ
Estrogen khiến xương của phụ nữ nhỏ hơn, xương hông và vai trở nên mềm mại hơn, phân bổ mỡ trên cơ thể tạo nên đường cong chữ S, lông mềm và mỏng hơn, giọng nói cao hơn nam giới, tính cách trầm… khác hẳn ở nam giới.

  1. Các triệu chứng khi bị suy giảm nội tiết tố nữ.
    • Estrogen thay đổi như thế nào qua từng độ tuổi của người phụ nữ.

Estrogen tăng mạnh trong giai đoạn dậy thì giúp hình thành kinh nguyệt, phát triển ngực nở, eo thon, biến 1 bé gái thành 1 thiếu nữ. Tới tuổi thanh xuân thì đạt mức dồi dào nhất, lúc này người phụ nữ trẻ đẹp và sung mãn nhất.

Quá trình sinh nở làm cho lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ xuống thấp đột ngột để nhường chỗ cho hormone prolatin giúp tiết sữa cho em bé.

Khi phụ nữ bước qua tuổi 30 hoặc bước vào độ tuổi trung niên thì estrogen suy giảm dần đi, sang giai đoạn tiền mãn kinh (Ngoài 40 tuổi) estrogen dần suy giảm mạnh hơn và tới tuổi mãn kinh thì ngừng sản xuất.

           2.2 . Các triệu chứng cho thấy nội tiết tố đã bị suy giảm.

  • Về nhan sắc

Da trở nên khô sạm, thiếu độ ẩm, tính đàn hồi kém, chảy xệ, da khô, mẩn ngứa, dễ nổi mụn, xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết tàn nhang.

Tóc khô xơ dễ gãy rụng.

Thân hình bị xập xệ, không săn chắc gọn gàng.

Vòng 1 lép không nở nang.

  • Về sinh lý

Suy giảm ham muốn hoặc mất ham muốn hoàn toàn. Tình trạng khô âm đạo, đau rát khi quan hệ bởi âm đạo không tiết đủ chất nhờn khiến cuộc yêu trở nên khó khăn.

Thường xuyên bị mắc bệnh viêm âm đạo.

Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn.

  • Về sức khỏe

Tình trạng thoái hóa xương khớp xảy ra.

Các nguy cơ mắc bệnh về huyết áp, tim mạch, đái tháo đường… tăng lên.

Thay đổi tâm trạng, dễ hay bực bội, khó chịu, cáu gắt, hay lo lắng vô cơ.

Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm

Hay mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, khó tập trung

Có nguy cơ mắc các bệnh mắc kèm như ung thư vú

Rối loạn giấc ngủ

Hay bị chóng mặt, nhức đầu

  1. Biện pháp bổ sung nội tiết tố nữ an toàn và hiệu quả.
    • Những thực phẩm giúp bổ sung estrogen.
  • Đậu nành
    Đậu nành là thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả

Nhiều nghiên cứu của y học hiện đại đã chứng minh được rằng đậu nành là loại thực vật có chứa hàm lượng estrogen thảo dược cao nhất. Hoạt chất isoflavon trong đậu nành có cấu trúc phân tử gần giống estrogen của cơ thể người nên có tác dụng bù đắp estrogen thiếu hụt cho cơ thể, chống lão hóa.

Trong 100g đậu nành có chứa 103.920 mcg estrogen thảo dược. Sử dụng các chế phẩm từ đầu nành như: bột mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu hủ,… giúp chị em cung cấp estrogen một cách tự nhiên.

  • Hạt lanh
    Hạt lanh vừa cung cấp estrogen và tốt cho phụ nữ mãn kinh

Hạt lanh có xuất xứ từ Canada, được coi là một siêu thực phẩm giàu estrogen, ngoài ra hạt hành còn chứa nhiều chất béo tốt Omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa. Thêm vào đó là vitamin B6, kali, sắt, đồng và kẽm cũng chứa một lượng đáng kể trong hạt lanh.

Các hợp chất lignan trong hạt lanh cũng có có tính chất giống estrogen. GIúp điều hòa kinh nguyệt và giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt tốt cho phụ nữ mãn kinh.

  • Súp lơ xanh
    Bông cải xanh với khả năng kích thích cơ thể sản xuất estrogen nội sinh

Súp lơ xanh có được công dụng tăng cường estrogen nhờ có chứa DIM – một chất được tìm thấy trong nhiều loại rau họ cải với khả năng kích thích cơ thể sản xuất estrogen nội sinh.

Ngoài ra, súp lơ xanh còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe chị em phụ nữ như: Chống lão hóa hiệu quả nhờ vitamin C. Hoạt chất sulforaphane và folate làm ức chế enzyme HDAC – enzyme liên quan tới sự phát triển của các tế bào ung thư. Vitamin K chăm sóc sức khỏe xương khớp và tim mạch.

  • Hạt dẻ cười
    Hạt dẻ cười tốt cho phụ nữ

Hạt dẻ cười xứng đáng là loại thực phẩm bổ sung esstrogen hiệu quả bậc nhất mà chị em nên lựa chọn. Bởi chỉ trong 100g hạt dẻ cười đã có đến 382,5 mcg phytoestrogen.

Không chỉ có tác dụng tăng cường estrogen, hạt dẻ cười còn làm tốt nhiệm vụ: sáng mắt, giúp bảo vệ da, tăng cường hệ miễn dịch…. Đồng thời còn giúp ngăn ngừa lão hóa, phòng tránh ung thư da cho chị em.

  • Các biện pháp hỗ trợ tăng estrogen.

Ngoài việc bổ sung estrogen cho cơ thể từ nguồn thực phẩm hoặc sản phẩm chứa estrogen thảo dược, chị em cũng nên kết hợp với 1 số biện pháp hỗ trợ sau:

Duy trì cân nặng tốt.

Không nên tập thể dục quá mức.

Tránh chế độ ăn kiêng giữ dáng quá mức. Bởi khi lượng chất béo nếu thấp hơn 22% thì estrogen sẽ không được buồng trứng tiết ra nữa.

Không uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích.

Không sau 10h tối hôm trước và thức dậy trước 5h sáng hôm sau.

  • Bổ sung estrogen bằng thảo dược.

Đây là liệu pháp bổ sung estrogen từ thực vật. Liệu pháp này hiệu quả chậm hơn, nhưng lại rất an toàn. vì có thể tự đào thải ra ngoài nếu dư thừa, nên hoàn toàn thể tự sử dụng mà không cần đến chỉ định của y bác sĩ.

Rất nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới và tại Việt Nam đã chỉ ra, estrogen thảo dược dồi dào và dễ hấp thu nhất là từ hạt đậu nành khi nảy mầm. Trong mầm đậu nành chứa 1 loại hoạt chất gọi là isoflavone, có cấu trúc phân tử gần giống với estrogen, có khả năng bù đắp sự thiếu hụt của cơ thể.

Trên thị trường hiện này có nhiều sản phẩm giúp chị em phụ nữ cải thiện và giảm các biểu hiện do suy giảm nội tiết tố nữ, trong đó không thể không kể đến viên COLLAGEN White Ex.

Ngoài thành phần chứa Isoflavon có lợi cho nội tiết tố nữ, COLLAGEN White Ex còn còn có chiết suất từ Sâm Tố Nữ

Tác dụng của sâm tố nữ không phải là những nhận định vô căn cứ. Mà chính tại Đại học Reading nước Anh, vào năm 2015 các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện ra hoạt chất Deoxymiroestrol có trong củ sâm tố nữ. Có hoạt tính mạnh hơn cả Genistein và Dadzein trong củ khoai tây gấp hơn 1.000 lần, là estrogen mạnh nhất trong giới thực vật.

Viên uống COLLAGEN White Ex không chỉ hỗ trợ giảm triệu chứng do suy giảm nội tiết tố nữ, mà còn giúp cải thiện nhan sắc phụ nữ, hạn chế và giảm nguy cơ lão hóa da, giúp làm đẹp da, giữ mãi nét thanh xuân cho chị em phụ nữ.

Trên đây là những thông tin về suy giảm nội tiết tố nữ mà chị em nên biết, và những cách bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả, và an toàn. An Dược luôn muốn mang đến những điều bổ ích đến đọc giả thông qua những bài viết về sức khỏe. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết này, nếu bạn thấy hay hãy chia sẽ cho bạn bè và người thân cùng đọc nhé !

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0934606788