Làm sao để bé tăng đề kháng giảm bệnh vặt ?

Con bạn là báu vật và là thiên thần bé nhỏ cần được nâng niu và chăm sóc.Không ai muốn con mình bị bệnh tật hay ốm yếu cả. Tuy nhiên, không ai có thể biết trước những gì có thể xảy đến với con bạn. Vì vậy để bé có thể khỏe mạnh vui chơi, học hành thoải mái , điều quan trọng là bạn phải có thói quen tốt và thực hiện các bước để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ.

Xây dựng hệ miễn dịch cho bé, là cho bé một lớp phòng vệ vững chắc. Bài viết dưới dưới đây gồm những mẹo để tăng sức đề kháng cho bé mà mẹ nên lưu ý.

1. Sữa mẹ rất tốt cho sức đề kháng của trẻ.

Mặc dù đây là một quyết định mang tính cá nhân cá nhân (không phải bà mẹ nàoccũng có thể thực hiện được), nhưng nếu bạn có thể cho con mình bú sữa mẹ hoàn toàn trong ít nhất sáu tháng, nếu điều kiện không cho phép thì cũng cố gắng cho bé bú sữa mẹ trong ít nhất 2 – 3 tháng,  điều đó rất có lợi cho hệ miễn dịch của bé. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc cho con bạn bú sữa mẹ có thể làm giảm dị ứng. Bú sữa mẹ giúp bé phòng chống các bệnh như tiêu chảy, viêm phổi, dị ứng, viêm tai, viêm màng não, chứng đột tử ở trẻ sơ sinh; giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính khi trưởng thành như béo phì, tim mạch, đái tháo đường…

2. Giữ gìn vệ sinh, rửa tay thường xuyên.

Tám mươi phần trăm các ca nhiễm trùng lây lan qua đường tiếp xúc. Dạy con bạn dành thời gian để rửa tay sau khi hắt hơi, ho và đi vệ sinh . Rửa tay bằng nước ấm và xà phòng trong ít nhất 20 giây có thể loại bỏ vi khuẩn và vi rút và có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng phổi lên đến 45%.

3. Nhớ lịch tiêm chủng.

Làm theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa khi và lưu ý lịch tiêm chủng cho trẻ nhỏ . Chủng ngừa bắt đầu từ trẻ sơ sinh và tiếp tục cho đến tuổi trưởng thành và ngăn ngừa  bệnh sởi , quai bị , thủy đậu , virus rota và các bệnh nhiễm trùng khác.

Hãy tiêm phòng cúm cho con bạn hàng năm, Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em bị hen suyễn và các tình trạng sức khỏe mãn tính khác.

4. Giấc ngủ rất quan trọng cho hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ.
   

Người ta đã quan sát thấy rằng những đứa trẻ không ngủ đủ số giờ cần thiết sẽ trở nên cáu kỉnh và cũng có xu hướng trở thành mồi ngon của các loại bệnh. Em bé của bạn nên có những giấc ngủ ngắn trong ngày và ngủ ngon vào ban đêm. Thiếu ngủ thường là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật. Nó là cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch của họ, lấy lại năng lượng đã mất và tăng cường trí não của họ. Bạn có thể tạo ra một môi trường thuận lợi cho chú bé nhỏ của mình đi vào giấc ngủ (16-18 giờ khi mới sinh và 13-15 giờ từ 1 tuổi trở đi).Để tối đa hóa khả năng miễn dịch, trẻ phải ngủ đủ giấc.

Yêu cầu về giấc ngủ cho mỗi đêm khác nhau tùy theo độ tuổi:

Trẻ sơ sinh từ 0 đến 3 tháng cần ngủ từ 14 đến 17 giờ. Trẻ từ 4 đến 12 tháng cần ngủ từ 12 đến 16 giờ.

Trẻ em từ 1 đến 2 tuổi cần từ 11 đến 14 giờ.

Trẻ em từ 3 đến 5 tuổi nên học từ 10 đến 13 giờ.

Trẻ em từ 6 đến 12 tuổi nên dùng từ 9 đến 12 giờ.

Thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 13 đến 18 cần 8 đến 10 giờ.

Ngủ không đủ giấc sẽ hạn chế khả năng sản xuất protein của cơ thể được gọi là cytokine giúp chống lại nhiễm trùng và giảm viêm.

5. Cung cấp cho trẻ một chế độ ăn uống lành mạnh.

Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa cho khả năng miễn dịch mạnh mẽ ở trẻ sơ sinh. Bằng cách bao gồm trái cây và rau quả, em bé của bạn có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Vitamin C và chất chống oxy hóa cần thiết để chống lại bệnh tật và điều này có thể được cung cấp thông qua các chất tăng cường miễn dịch như dâu tây , bưởi và ổi. Bông cải xanh , rau bina , cà chua và khoai tây có thể được thêm vào chế độ ăn của trẻ thông qua nước trái cây và nước ép khi trẻ được sáu tháng tuổi và sẵn sàng ăn dặm.

Những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho bé:

Sữa ong chúa: Sữa ong chúa là sản phẩm có chứa nhiều dưỡng chất đa dạng như: Protein, vitamin nhóm B, vitamin C, biotin, acid folic, sinh tố PP, enzym và các loại nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe. Sữa ong chúa có nguồn acid amin và vitamin C dồi dào nên giúp cơ thể phục hồi và tái tạo tế bào và có tác dụng tăng cường sức khỏe, cải thiện đề kháng cho trẻ nhỏ. Ngoài những tác dụng trên công dụng của sữa ong chúa cho trẻ em còn giúp trẻ cải thiện trí não, phát triển trí não và tăng cường sức khỏe đôi mắt. Sữa ong chúa làm cho lượng máu lưu thông tốt hơn, giúp tăng cường sự hoạt động của trí não, giúp trí tuệ trẻ phát triển tốt hơn.

Sữa non: Sữa non có chứa một thành phần khá quan trọng mang tên ganglioside. Ganglioside được biết đến là một nhóm chất béo không thể thiếu trong việc phát triển trí não của trẻ. Sữa non còn có tác dụng tuyệt vời nữa là giúp nhuận tràng, thúc đẩy cơ thể trẻ nhanh chóng bài tiết ra phân xu, đồng thời đào thải bilirubin dư thừa. Việc này có tác dụng ngăn ngừa bệnh vàng da, giảm thiểu nguy cơ mẫn cảm và dị ứng ở trẻ.

Giới thiệu về hệ thống miễn dịch của trẻ sinh non

Trẻ sinh non luôn có nguy cơ cao trở thành con mồi của nhiễm trùng vì hệ thống miễn dịch của trẻ chưa phát triển đầy đủ khi mới được sinh ra. Trẻ không nhận đủ kháng thể từ mẹ vì trẻ được sinh sớm hơn những người khác. Nếu con bạn sinh non, hãy nói chuyện với bác sĩ của con bạn về việc cải thiện hệ thống miễn dịch của trẻ.

Em bé của bạn chưa quen với môi trường bên ngoài và sẽ phải đối mặt với một thời gian khó khăn khi vẫn còn khả năng miễn dịch với các bệnh nhiễm trùng. Theo dõi chặt chẽ và đảm bảo rằng bạn thông báo cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu như sốt, mất nước, khó thở hoặc thay đổi màu da hoặc môi.